ÜBER MICH

Schön, dass Sie Interesse haben!

Als zertifizierte Achtsamkeitslehrerin (MBSR-Ausbildung beim Institut für Achtsamkeit), Systemische Beraterin und Yogalehrerin unterrichte ich mit viel Freude seit 2014. Mein Anliegen ist es, Menschen darin zu unterstützen, eine achtsame Haltung zu entwickeln und diese in ihrem beruflichen und privaten Kontext als Ressource zu nutzen. Dabei gebe ich Impulse für die Gesundheit durch Bewegung, bewusste Ernährung oder achtsames Kraftschöpfen in der Natur.

Eine Herzensangelegenheit ist mir, Achtsamkeit und Mitgefühl für die Gesundheit und für Beziehungen von Menschen untereinander in verschiedenen berufliche wie private Kontexte einzubringen und zu fördern. Diese Qualitäten bringen mich selbst immer wieder in die Balance. Ein Schlüssel für ein gelingendes Miteinander ist achtsame Kommunikation. Ausgebildet in gewaltfreier Kommunikation nach Marshall Rosenberg verbinde ich diesen Kommunikationsansatz mit der Achtsamkeitspraxis.

Im Programm "Achtsame Hochschullehre" der Hochschule Osnabrück bin ich ebenfalls zertifiziert. Als Angestellte der Leibniz Universität Hannover bringe ich die Ressource Achtsamkeit auch gerne in Hochschulen ein.

Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Wir erörtern gemeinsam Ihre persönlichen Ziele. Auch ein Onlinecoaching ist möglich.

Kurse und Workshops

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit 8-Wochen-MBSR-Kurse
• Yoga&Achtsamkeitspraxis
• Tag der Achtsamkeit
• Waldbaden - Achtsam in der Natur sein
• Achtsame Kommunikation und Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg
• Achtsames Essen als Ressource im Alltag

Referenzen und Erfahrungen sowie bereits stattgefundene Workshops und Kurse finden Sie auch weiter unten

Beratung

• In einer individuellen Beratung erörtern wir Ihre Änderungswünsche und geeignete Strategien zur Veränderung. In der Beratung biete ich Ihnen den Rahmen, Veränderungen anzugehen und sich wieder neue Handlungsperspektiven zu eröffnen.
• Dabei kombiniere ich Systemische Beratung und Coachingformate für mehr Balance und Gesundheit mit Körperarbeit.

Beiträge und Vernetzung

• Fachbeiträge zu Achtsamkeit in der Schule und Hochschule sowie Lehrkräfteaus- und -weiterbildung
• Vernetzung Achtsame Schule: Austauschtreffen im Onlineformat. Ca. alle 8 Wochen für eine Stunde mittwochs um 17Uhr. Interessierte sind herzlich eingeladen! Bei Interesse gerne eine Nachricht per Mail schreiben.
  

Veröffentlichungen und eigene Literaturbeiträge finden Sie weiter unten

Literaturbeiträge

• Meißner, D. (2024): Achtsamkeit in der Lehrkräftebildung: Das Potenzial eines Online-Achtsamkeitstrainings für die Persönlichkeitsentwicklung. In: Graf, U., Iwers, T., Altner, N. & Stauinger, K. (2024). Persönlichkeitsbildung in Zeiten von Digitalisierung. Schriftenreihe zur Humanistischen Pädagogik und Psychologie, hg. von J. Bürmann, H. Dauber, T. Iwers & U. Graf. Bad Heilbrunn: Klinkhardt.
• Meißner, D. (2023): Achtsamkeit in der Schule: Online-Achtsamkeitstraining zur Förderung von Resilienz im Schulalltag. „Dyadendialog“ als ausgewähltes Format zur Begünstigung von Reflexion und Austausch. DiMawe –Die Materialwerkstatt, 5(2),16–27. https://doi.org/10.11576/dimawe-6253
• Meißner, D. (2022): Gesund bleiben durch Achtsamkeit. In: Zeitschrift Grundschule. Für Lehrer:innen, die Veränderungen gestalten. Stress lass nach! Achtsamkeit in der Schule. Ausgabe 6-2022.
• Meißner, D. (2019): Achtsamkeit in der Hochschullehre. Eine qualitative Untersuchung eines Online-Achtsamkeitstrainings für Lehramtsstudierende. 
  
• Meißner, D.; Rhein, R. (2019): Ressourcenentwicklung in digital gestütztem Achtsamkeitstraining für Lehramtsstudierende. Das Webinar als Lernort für Reflexion und Achtsamkeit? Ein Erfahrungsbericht. In: Robra-Bissantz, S. (Hrsg.) et al. (2019): Teaching Trends 2018. Präsenzhochschule und die digitale Transformation. Mün-ster; New York: Waxmann 2019, S. 121-129.
  

Referenzen und Erfahrungen

2023:

• Kurs zum Jahresabschluss Waldbaden: Natur achtsam erleben & Kraft schöpfen am Steinhuder Meer
• Achtsamkeitstraining für den Bereich Fachübergreifende Schlüsselkompetenzen der Universität Hildesheim: “Gesund bleiben im Studium - Stress begegnen mit Achtsamkeit“, 5 Termine
• Workshop für Studierende der Fakultät Elektrotechnik und Informatik der Leibniz Universität Hannover: “Achsamkeit als Ressource im Studienalltag nutzen und Stress bewältigen”
• Achtsamkeitstraining für Beschäftigte der Leibniz Universität Hannover im Rahmen des Weiterbildungsprogramms:  “Entlastungsstrategien im beruflichen Alltag entwickeln”, 6 Termine
• Impulsworkshop für Beschäftigte der Hochschule Hannover „Erholsame Pause: bewusst essen als Ressource im beruflichen Alltag“
• Workshop für die Kindertagesstätte Börgerstraße: “Einführung in Achtsame Kommunikation und Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg”
• Workshop im Rahmen der Gesundheitswoche der Leibniz Universität Hannover: Achtsamkeit als Ressource im beruflichen Alltag und Erholung im Park: achtsames Erleben in der Natur.
• Impulsworkshop für Studierende der Fakultät Elektrotechnik und Informatik der Leibniz Universität Hannover: „Gesund bleiben im Studium – Stress begegnen mit Achtsamkeit“

2022:

• Kurs zum Jahresabschluss: Natur achtsam mit allen Sinnen erleben & Kraft schöpfen am Steinhuder Meer
  
• Achtsamkeit als Ressource im beruflichen Alltag, interne Mitarbeidenenfortbildung für Kolleg*innen in der E-Learning Service Abteilung der Leibniz Universität Hannover
• Impulsworkshop für die Fakultät für Elektrotechnik und Informatik der Leibniz Universität Hannover: “Achsamkeit als Ressource im Studienalltag”
• Durchführung von erweiterte Online-Achtsamkeitstrainings im Projekt Lebensbaum: Resilienz und Verbindung durch Empathie und Achtsamkeit, eine Weiterbildungsreihe für Lehrende der Fötev-Nds. e.V.
• Workshop für die uniplus Lehrkräftefortbildung der Leibniz School of Education der Universität Hannover: Fachtagung Gesundheit und Selbstfürsorge in der schulischen Sozialarbeit zum Thema “Resilienz und Verbindung durch Achtsamkeit Entlastungsstrategien im beruflichen Alltag entwickeln”.
• Achtsamkeitstraining im Rahmen des Weiterbildungsprogramm für Beschäftigte der Leibniz Universität Hannover:  Entlastungsstrategien im beruflichen Alltag entwickeln, 6 Termine
• Achtsamkeitstraing für den Bereich Fachübergreifende Schlüsselkompetenzen der Universität Hildesheim: “Stress begegnen mit Achtsamkeit”  5 Termine

2021:

• Online-Workshop für die Koordinierungsstelle für Studieninformation und -beratung in Niedersachsen “Einsatzmöglichkeiten für Achtsamkeitsübungen in der Beratungspraxis: Chancen und Anforderungen: Ein Vertiefungsangebot”
• Vertiefungsangebot der eigenen Achtsamkeits- und Yogapraxis mit dem Schwerpunkt Freundlichkeit und Mitgefühl, mit Nanette Klieber
• Achtsamkeitstraining über 5 Termine für die Fachübergreifende Schlüsselkompetenzen der Universität Hildesheim: Gesund bleiben im Studium - Stress begegnen mit Achtsamkeit
• Online-Impulsworkshop für die Zentrale Studienberatung der Universität Hildesheim: Willkommen in der Wissenschaft: “Gesund bleiben im Studium - Stress begegnen mit Achtsamkeit”
• Gesundheitskampagne des Hochschulsports der Leibniz Universität Hannover: alles in BALANCE — Rückenwind im Studium durch Achtsamkeit, 4 Termine
• Onlinekurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8 Wochen MBSR Programm nach Jon Kabat-Zinn als Weiterbildung der Förderation türkischer Elternvereine in Niedersachsen e.V.
• Schulinterne Fortbildung für die Ottfried Preussler Schule in Hannover zu Achtsamkeit und Mitgefühl im Schulalltag
• Online-Workshop für die Koordinierungsstelle für Studieninformation und -beratung in Niedersachsen „Rückenwind für Studium und Prüfungsphasen durch Achtsamkeit”

2020:

• Webinar – Achtsamkeitstraining (5 Termine) für die Fachübergreifende Schlüsselkompetenzen der Universität Hildesheim
• Online-Workshop für die Koordinierungsstelle für Studieninformation und -beratung in Niedersachsen: „Online und achtsam sein: Geht das? Eine ressourcenorientierte Haltung für den beruflichen Alltag“
• Workshop für die Veranstaltungsreihe “Fit fürs Referendariat!“ der Leibniz School of Education: ”Online und achtsam sein: Geht das? Eine ressourcenorientierte Haltung für den beruflichen Alltag”
• Workshop für die Veranstaltungsreihe “Fit fürs Referendariat!“  der Leibniz School of Education der LUH: “Gesunde Selbstfürsorge und Ressourcenentwicklung für den Lehramtsberuf: Mit Achtsamkeit und Präsenz im Schulalltag“

2019:

• Seminar für den Bereich Schlüsselkompetenzen der Leibniz Universität Hannover “Gestärkt in den LehrerInnenberuf durch ein Online-Achtsamkeitstraining“
• Workshop für die Veranstaltungsreihe “Fit fürs Refendariat!“ der Leibniz School of Education der LUH: Gesunde Selbstfürsorge und Ressourcenentwicklung für den Lehramtsberuf: Mit Achtsamkeit und Präsenz im Schulalltag
• Impulsvortrag für den Gesundheitstag der Leibniz Universität Hannover LUH: Gesund durch Achtsamkeit – Entlastungsstrategien für den beruflichen Alltag
• Studientag im Kindergarten St. Petri: „Yoga und Achtsamkeit als Ressource für den Kindergartenalltag“
• Seit 2019 Prozessbegleitung und systemische Beratung im Programm „Hannoversche Kindertagesstätten auf dem Weg zur Inklusion“

2018:

• Seminareinheit für  Frau Prof. Christiane Meyer: „Achtsamkeit als Ressource im Schulalltag“ Zielgruppe: Studierende Lehramt Geographie der Leibniz Universität Hannover LUH
• Seminar für den Bereich Schlüsselkompetenzen der Leibniz Universität Hannover “Ressourcen und Entlastungsstrategien für den Lehrerberuf im digital gestützten Achtsamkeitstraining entwickeln“

2017:

• Vertiefungsseminar Achtsamkeit und Yoga im Harz mit Nanette Klieber

Seit 2016 immer zu Jahresbeginn einen Tag der Achtsamkeit in Stille mit Nanette Klieber
Seit 2014 Unterricht von Yoga&Achtsamkeit, wöchentlich