Um wieder in Balance zu gelangen, können Sie verschiedene Wege gehen. Ihre Gesundheit und gesunde Selbstfürsorge können Sie im wöchentlichen Kursangebot "Yoga&Achtsamkeitpraxis" pflegen. In einem 8-wöchigem MBSR-Kurs schaffen Sie eine wichtige Grundlage für Ihre langfristige Stressbewältigung. Auch in einer Vertiefung wie einem Tag der Achtsamkeit oder mit einem "Waldbad" sorgen Sie für Ihre Erholung und Revitalisierung. In einer individuellen Beratung erörtern wir das passende Angebot.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Das neue Jahr starten mit einem 8-Wochen MBSR-Onlinekurs 2024:
Natur achtsam erleben und Kraft schöpfen - Ein erholsames Waldbad für dich:
Yoga&Achtsamkeitspraxis für die eigene Gesundheit pflegen: am Donnerstagabend um 19Uhr (Online)
Tag der Achtsamkeit 2024: am 11. Februar 2024 von 10 bis 16Uhr
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Über MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)-Kurse
Das MBSR Übungsprogramm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts in Worcester, USA, entwickelt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigende Wirkung des Achtsamkeitsrogramms, durch:
Durch das regelmäßige Üben der Achtsamkeit (formal und im Alltag) lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster – speziell im Umgang mit Stress – besser kennen. Sie entwickeln gleichzeitig einen akzeptierenden Blick auf herausfordernde Lebenssituationen und einen neuen achtsamen Umgang mit Stress.
Mit diesem Kurs erfahren Sie ganz grundlegend, wie Sie Stress abbauen und wie Sie für Ihre Gesundheit sorgen.
Der MBSR-Kurs besteht aus acht Sitzungen mit einer Dauer von zweieinhalb Stunden pro Woche und einem ganztägigen Praxis-Seminar, dem Tag der Achtsamkeit.
Kursinhalte und Übungen:
In einer individuellen Beratung erörtern wir Ihre Änderungswünsche und geeignete Strategien zur Veränderung.
Fachbeiträge rund um Achtsame Schule:
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